Mata merupakan alat indra penglihatan kita semua kan sob,jadi selain kita harus bisa merawat kesehatan yang lain,kesehatan matapun perlu untuk dirawat yah sob.Nah kali ini admin akan berbagi tips dan cara merawat kesehatan mata anda agar yerhindar dari penyakit mata dan membuat mata anda semakin sehat sob.Disimak baik-baik yah sob 8 tips dibawah ini.
1.Jaga Jarak Pandang
Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV.Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm.
Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku.Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm.Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.
2.Membaca Jangan Sambil Tiduran
Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi
sambil tiduran.Apalagi kalau bermain hp,ini juga dapat
membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena
miopi.
3.Hindari Kebiasaan Mengucek Mata
Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal.
Ketika tangan anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda sob.
4.Istirahatkan Mata
Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer,hp,ataupun tv,jika anda terlalu lama,maka mata akan sakit.Isitirahatkan mata selama
beberapa menit dulu yah sob.
5.Kedipkan Mata
Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer
ataupun laptop.
6.Makan Makanan Yang Mengandung Vitamin A
Makan makanan seperti wortel yang mengandung vitamin A. Hal,ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata
anda sob.
7.Pakai Pelindung Mata
Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara,olahraga dan
sebagainya.Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.
8.Rutin Memeriksa Mata
Periksakan mata anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata anda sewaktu-waktu.
Nah gimana cukup mudah kan sob?demikian tips merawat kesehatan mata ini saya buat,semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk anda semua,salam blogger.
0 komentar:
Posting Komentar