Kulit adalah bagian luar yang sangat dipandang pertama oleh sebagian orang,tampilan kulit yang indah dan cantik itu bisa mempengaruhi jati diri seseorang.Kebersihan atau keindahan kulit itu menjadi perhatian banyak orang.Nah berbicara soal kulit kali ini admin akan berbagi info tentang 13 makanan yang bagus untuk memperindah kulit anda sob,jika sobat berminat silakan simak petunjuk dibawah ini yah sob.
1. Almon
Konsumsi segenggam almon sehari dapat meningkatkan kadar
vitamin E, antioksidan terpenting untuk kesehatan kulit, juga
melembabkan kulit kering. Selain itu juga melindungi kulit dari
penuaan, peradangan, bahkan kanker kulit.
2. Teh Hijau
Tiga cangkir teh hijau sehari dapat menyumbang cukup
antioksidan bagi tubuh Anda, sehingga mampu melawan
penuaan dini serta peradangan. Risiko kanker kulit juga akan
jauh berkurang.”
3. Brokoli
Kaya akan vitamin A, C, dan K. Vitamin A dapat mengurangi
produksi minyak, vitamin C merupakan antioksidan kuat, dan
vitamin K dapat mencegah timbulnya lebam di kulit. Jadi,
makanlah wonderfood ini.
4. Ikan
Contohnya salmon dan cod kaya akan asam lemak omega-3.
Ini penting diasup karena tubuh kita tidak bisa memproduksinya. Asam lemak ini akan memelihara kulit,
melembabkan dan mencegah iritasi, bahkan dapat
memperbaiki kulit dari penyakit kronis seperti dermatitis
atopik dan rosacea. Ikan-ikan tersebut juga mengandung
vitamin D yang baik untuk melindungi kulit dari sengatan
sinar matahari. Bagi yang tak suka ikan bisa menggantinya
dengan flaxseed, hazelnuts, kacang kenari.
5. Minyak Bunga Matahari
Berisi asam lemak omega-6 seperti asam linoleat yang
penting untuk mencegah kulit kering dan meradang. Juga vital
bagi pembentukan prostaglandin, hormon yang menjaga sel-
sel tubuh berfungsi secara baik. Untuk mendapatkan kulit
sehat, coba konsumsi salmon plus brokoli, lalu siram dengan
sedikit minyak bunga matahari.
6. Wortel
Kandungan yang kaya akan vitamin C serta karoten yang
ada pada wortel pastinya dapat membantu memutihkan
kulit dari dalam. Wortel manjadi salah satu sayuran
terbaik yang jika dikonsimsi secara rutin akan menjadikan
kulit putih serta lembut. Anda dapat pula menambahkan
wortel pada sup ataupun jus buah yang anda biasa
konsumsi sehari-hari.
7. Pepaya
Selain pada jenis sayuran seperti wortel, Anda dapat pula
mengandalkan buah pepaya untuk menjadikan kulit lebih
putih dari dalam. Vitamin C, A dan E yang ada pada buah
pepaya bisa menjadi antioksidan yang cukup baik untuk
mengatasi bekas noda hitam yang ada pada lulit terutama
di wajah dan juga mampu menghilangkan noda hitam
bekas jerawat. Selain buah pepaya yang bisa dijadikan
masker, bisa juga dikonsumsi dengan memakannya secara
langsung atau bisa diminum sebagai jus.
8.Tomat
Kandungan yang kaya akan lycopene yang terdapat pada
tomat mampu mengembalikan kekencangan pada kulit
dan sekaligus pula dapat menjadikan kulit menjadi lebih
putih secara alami. Bahkan mengkonsumsi tomat dengan
rutin dapat pula menurunkan berat badan anda secara
alami.
9. Kiwi
Buah kiwi yang kaya akan vitamin C selain dapat
menyehatkan dan menjaga tubuh tetap fit tentunya buah
kiwi ini dapat pula membantu memutihkan kulit secara
alami dari dalam. Bahkan buah kiwi segar bisa
menghilangkan noda dan jerawat di wajah anda yang
membandel.
10. Umbi-Umbian
Jenis umbi-umbian yang berwarna ungu ini selain
bermanfaat bagi kesehatan ternyata bisa pula menjadikan
kulit lebih putih secara alami. Zat besi yang ada pada bit
ini dapat membersihkan pori-pori kulit anda. buah bit juga
mmapu melancarkan aliran darah dalam tubuh sehingga
kulit nampak lebih putih dan cerah secara alami.
11. Bayam
Kandungan nutrisi dan vitamin pada sayuran bayam ini
bisa menjadi sebagai Makanan Untuk Memutihkan Kulit
Dari Dalam.
12. Strawberry
Buah yang memiliki bentuk dan rasa yang khas ini bisa
pula menjadikan kulit lebih putih dan lebih lembut secara
alami. Hal ini bisa terjadi karena kandungan vitamin C
yang ada pada starwberry yang mampu mempertahankan
kesehatan kulit anda dari dalam jika dikonsumsi secara
rutin.
13. Kedelai
Makanan olahan yang terbuat dari kedelai juga bisa
menjadi salah satu jenis Makanan Untuk Memutihkan Kulit
Dari Dalam yang bisa anda konsumsi. Mengkonsumsinya
dengan rutin maka akan membantu anda dalam
mewujudkan kulit menjadi lebih putih secara alami
Nah gimana sekarang anda tahu kan makanan apa saja yang bagus untuk keindahan kulit anda kan sob,demikian artikel mengenai 13 makanan yang bagus untuk kulit anda ini saya buat.Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk anda semua,salam blogger.
0 komentar:
Posting Komentar