 |
| Menjaga Kesetabilan Fungsi Hati |
Berbicara soal makanan yang baik dan bagus untuk menjaga kesetabilan fungsi hati ini,andanpastinya sudah tahu dong dengan yang namanya hati?jika sobat belum ada yang tahu,yaudah sekarang saya kasih tau deh sob.Hati merupakan salah satu organ dalam tubuh yang mempunyai peran aktif untuk kesehatan tubuh. Jika hati tidak dijaga dengan baik maka akan merusak fungsi hati.Disungsi hati dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius sob.Nah berbicara lagi soal fungsi hati,kali ini admin akan berbagi artikel mengenai 9 makanan alami yang baik ataupun bagus untuk menjaga kesetabilan fungsi hati anda sob,diantaranya:
1.Jeruk Bali
Buah yang mengandung vitamin C, antioksidan, dan pektin
ini sangat baik untuk membantu proses pembersihan alami
dari hati. Disamping itu, adanya glutation yang merupakan
antioksidan yang kuat mampu menetralkan radikal bebas
dan juga mendetoksifikasi hati. Bahkan, kandungan zat
naringenin flavonoid pada jeruk bali dapat membantu
mengikis lemak yang bersarang dalam tubuh.
2.Jeruk Lemon
Sudah tak terhitung artikel yang membahas tentang
manfaat dari bahan alami yang satu ini. Buah yang
mengandung zat antioksidan D-Limonene ini akan
membantu mengaktifkan enzim dalam hati yang membantu
proses detoksifikasi. Dengan kandungan vitamin C yang
cukup tinggi, lemon dapat membantu organ hati untuk
menghasilkan lebih banyak enzim yang nantinya akan
sangat berguna untuk membantu pencernaan.
3.Teh Hijau
Minum secangkir teh hijau di pagi hari memang sangat
nikmat sekaligus memberikan semangat. Mengkonsumsi teh
hijau setiap hari sangat baik bagi organ hati karena teh
hijau dapat membantu membuang racun, mengurangi
timbunan lemak dalam tubuh, serta menjaga tubuh supaya
tetap terhidrasi.
Pada tahun 2002 telah dilakukan sebuah studi yang
menemukan bahwa kandungan katekin pada teh hijau dapat
membantu memicu katabolisme lipid di hati sehingga hal ini
dapat mencegah akumulasi lemak di hati.
4.Ubi Merah
Makanan yang enak ini juga tidak kalah manfaatnya dengan
3 makanan yang telah dijelaskan sebelumnya. Ubi merah
tinggi akan zat flavonoid dan beta karoten yang bermanfaat
untuk membantu merangsang dan meningkatkan fungsi
hati.
5.Bawang Putih
Bumbu dapur yang mudah didapat ini efektif membantu
mengurangi kolesterol dan trigliserida yang bisa membebani
dan menghambat kinerja hati. Supaya hati tetap berfungsi
dengan baik, dianjurkan untuk mengkonsumsi bawang
mentah segar. Jika Anda tidak sanggup mengkonsumsinya
secara langsung atau dalam keadaan mentah, anda bisa
memilih cara lainnya yaitu dengan di cincang atau dalam
bentuk bubuk.
6.Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan mentah tanpa garam menyediakan
asam lemak esensial bagi tubuh anda untuk membantu
membakar lemak. Kandungan zat gizinya yang tinggi juga
menurunkan risiko serangan jantung hingga 60%. Riset
menunjukkan bahwa mengkonsumsi kacang-kacangan
sama efektifnya dengan mengkonsumsi obat-obatan
penurun kolesterol guna menurunkan kolesterol tinggi,
belum lagi rasanya yang lezat dan tidak memiliki efek
samping yang buruk.
7.Cayenne (Lada Cayenne)
Rempah pedas ini mengurangi risiko insulin berlebih
dalam tubuh dengan cara mempercepat metabolisme dan
menurunkan kadar gula darah, sebelum insulin berlebih
menyebabkan tumpukan lemak.
8.Kunyit
Rempah yang banyak dipakai ini sering digunakan dalam
masakan India, merupakan sumber beta karoten
antioksidan yang melindungi hati dari kerusakan akibat
radikal bebas. Kunyit juga membantu menyembuhkan hati
anda sekaligus membantu metabolisme lemak dengan
cara mengurangi jumlah simpanan lemak pada sel hati.
9.Kayu Manis
Para peneliti di Departemen Pertanian Amerika Serikat
menunjukkan bahwa satu sendok teh kayu manis yang
dicampur dalam makanan membantu metabolisme gula
hingga dua puluh kali lipat lebih baik. Jumlah gula yang
berlebih dalam darah dapat memicu penumpukkan lemak.
Nah gimana sob,anda sekarang sudah tahu kan makanan apa saja yang bagus untuk menjaga kestabilan fungsi hati?demikian artikel mengenai 9 makanan yang baik dan bagus untuk menjaga kesetabilan fungsi hati sobat,semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk anda semua,salam blogger.
0 komentar:
Posting Komentar